Recordar que aunque estemos encerrados en casa, es importantísimo que hagamos ejercicio.
Hacer deporte produce endorfinas, que es una hormona que nos ayuda a reducir los niveles de estrés y de ansiedad.
Os cuento algo que tal vez os resulte curioso:
Cabe destacar que la producción de endorfinas se debe a un hecho meramente biológico y de supervivencia. Cuando la raza humana tenía que huir de los depredadores, lo solía hacer corriendo, con el esfuerzo que esto suponía.
A partir de ahí, el propio organismo segregaba endorfinas con el objetivo de reducir los síntomas provocados por la fatiga e interaccionar con los receptores del cerebro que alivian la percepción del dolor. De esta manera, se conseguía un efecto “recompensatorio” para el organismo, que alentaba al ser humano a seguir haciendo ejercicio para fortalecer su cuerpo y aumentar las posibilidades de sobrevivir en el entorno.
Así que vamos a ponernos a ello, os dejo otro vídeo para que practiquéis.
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