lunes, 30 de marzo de 2020

Propuesta para esta semana



Animate hacer ejercicio | Beneficios de hacer ejercicio ...

Ejercicios para niños en casa

Rutina de cardio para compartir en familia



O bien puedes elegir cualquiera de las propuestas anteriores. Lo importante es que no dejes de hacer ejercicio.

TRABAJO PARA REALIZAR EN CASA

Practicar con cualquiera de las propuestas anteriores, o con alguna de las propuestas de fin de semana, publicadas el sábado 28 de marzo en la página principal del blog.

viernes, 27 de marzo de 2020

Para entretenerse hoy y el fin de semana


No todos los deportes requieren movimiento, el ajedrez es uno de ellos, pero exige mucha concentración para ganar al adversario.
Ahora que tenéis mucho tiempo, es el momento de aprender o de practicar si ya sabes hacerlo.



Tutorial de ajedrez. Aprende desde cero 


 APRENDE A JUGAR AL AJEDREZ

 

JUEGO DE AJEDREZ EN FLASH. EN MODO DE JUEGO, ELIGE “DEEP”, EL ORDENADOR

TE LO PONDRÁ MÁS DIFÍCIL. GANARLE YA TE CORRESPONDE A TI.

Sacaros alguna foto

jueves, 26 de marzo de 2020

TRABAJO PARA REALIZAR EN CASA

Para hoy os propongo una CARRERA, sí, pero que no se preocupen las mamás, no se trata de recorrer toda la casa.
Consiste en lo siguiente:
Material necesario: debes tener, al menos, un contrincante contra el que participar; una pajita ( de las que usas para tomar el desayuno) y una bolita de papel.
La carrera se puede hacer sobre una mesa o sobre el suelo. Se tiene que establecer una salida y una meta. Y debemos llevar la bolita a la meta, soplando a través de la pajita.

Resultado de imagen de juego soplar bolita con pajita

lunes, 23 de marzo de 2020

TRABAJO PARA REALIZAR EN CASA

Podéis buscar un vídeo de youtube con una coreografía de zumba con la canción que más os guste.

TRABAJO PARA REALIZAR EN CASA

Como ya sabréis en la televisión ha surgido la iniciativa de ayudarnos también con el área de educación física, con el propósito de mantenernos en forma haciendo ejercicio en casa, durante el periodo de confinamiento. 
Os dejo el enlace de la página (pinchando en la imagen verás la noticia), aunque simplemente puedes poner la televisión.


ANÍMATE

viernes, 20 de marzo de 2020

Ya es viernes

Recordar que aunque estemos encerrados en casa, es importantísimo que hagamos ejercicio.
Hacer deporte produce endorfinas, que es una hormona que nos ayuda a reducir los niveles de estrés y de ansiedad.
Os cuento algo que tal vez os resulte curioso:
Cabe destacar que la producción de endorfinas se debe a un hecho meramente biológico y de supervivencia. Cuando la raza humana tenía que huir de los depredadores, lo solía hacer corriendo, con el esfuerzo que esto suponía.
A partir de ahí, el propio organismo segregaba endorfinas con el objetivo de reducir los síntomas provocados por la fatiga e interaccionar con los receptores del cerebro que alivian la percepción del dolor. De esta manera, se conseguía un efecto “recompensatorio” para el organismo, que alentaba al ser humano a seguir haciendo ejercicio para fortalecer su cuerpo y aumentar las posibilidades de sobrevivir en el entorno.

Así que vamos a ponernos a ello, os dejo otro vídeo para que practiquéis.

jueves, 19 de marzo de 2020

FELIZ DÍA DEL PADRE

Hoy la coreografía que os dejo va dirigida especialmente a celebrarlo con el papá. Intentar hacerla con él, bueno con toda la familia, y echaros unas risas.


Coreografia para el dia del padre


martes, 17 de marzo de 2020

TRABAJO PARA REALIZAR EN CASA

LUNES 16 Y MARTES 17 DE MARZO

La tarea para educación física es intentar convencer a alguien de tu familia para que haga contigo un poquito de ejercicio 
Resultado de imagen de guiño

Jorge, un antiguo alumno del colegio, ha colgado un vídeo para hacer un poquito de ejercicio con nosotros.

Grabaros haciéndolo, o sacaros una foto

viernes, 13 de marzo de 2020

TAREA para 5º de PRIMARIA

CARIOCAS
Hola chicos, para seguir trabajando un poquito la asignatura de EDUCACIÓN FÍSICA, y como las circunstancias son un poco especiales. La tarea para estos días será la siguiente:

  • Practicar, dentro de lo posible, con las cariocas. Siguiendo las indicaciones que os he dado en clase.
  • Investigar un poco sobre este malabar, para ello os dejo unas publicaciones que os ayudarán a comprenderlo un poco mejor y así poder hacer a la vuelta a clase, movimietos más complicados y con más soltura.
Poner " CARIOCAS" en el buscador de la derecha y os saldrán las publicaciones.

Para que podáis quemar calorías y hacer ejercicio en casa, os dejo un vídeo con el que lo podéis hacer.





Un besito para todos.

TAREA para 4º de PRIMARIA

BADMINTON
Hola chicos, para seguir trabajando un poquito la asignatura de EDUCACIÓN FÍSICA, y como las circunstancias son un poco especiales. La tarea para estos días será la siguiente:

  • Practicar, dentro de lo posible, con la raqueta de badminton. Siguiendo las indicaciones que os he dado en clase.
  • Investigar un poco sobre este deporte, para ello os dejo unas publicaciones que os ayudarán a comprenderlo un poco mejor y así poder jugar ( a la vuelta ) con más conocimiento de las normas.
Poner " BADMINTON" en el buscador de la derecha y os saldrán las publicaciones.


Para que podáis quemar calorías y hacer ejercicio en casa, os dejo un vídeo con el que lo podéis hacer.





Un besito para todos.

miércoles, 11 de marzo de 2020

Cariocas y palos chinos

Taller Actividades Circenses
En este vídeo puedes ver cómo fabricar tus propias cariocas y unos palos chinos, con los que desarrollar tus habilidades practicando malabares circenses.
En la fabricación de las cariocas te recomiendo que utilices más cantidad de cintas de colores y que éstas sean más largas que las que aparecen en el vídeo.
En la página de Educación Física encontrarás más información sobre las cariocas, así como un vídeo para fabricar otros elementos de malabares.



Hay muchas más formas de hacerlas, investiga un poco.

CARIOCAS


Práctica Malabar Carioca:


· Práctica: "Malabar Carioca"



Malabar carioca multicolor.

El malabar carioca o zuining nace en Nueva Zelanda, donde empieza a ganar seguidores y a extenderse por muchas partes del mundo, provocando así una expansión de su cultura y una evolución de estilos y malabares.

Este arte consiste en hacer girar de diferentes maneras el malabar, que normalmente es de colores llamativos, dando lugar así a diversos efectos visuales que son muy agradables de percibir.

Hay tres tipos de malabar carioca, que son los siguientes:


Zuining de Tela:


Malabares carioca de tela.

Estas cariocas están hechas de hilo, tela y cuerda de diferentes colores. En sus extremos suelen llevar un peso formado por pelotas o bolsas de arena, aunque no es del todo necesario, ya que esto depende del lugar o de la persona que desarrolle la actividad.

Son las más conocidas debido a que se suele empezar la práctica del zuining con ellas ya que no son tan peligrosas como las de fuego y no pesan tanto.


Zuining de Resplandor Encadenado:



Malabares carioca de resplandor encadenado.

Estas cariocas están compuestas de materiales resplandecientes o lumínicos ideales para conseguir magníficos efectos visuales en la oscuridad, entre los malabares cariocas, son uno de los más llamativos.

Suelen desarrollarse en actuaciones que se llevan a cabo de noche o en fiestas nocturnas, e incluso en algunas discotecas o clubes con bailarinas estos malabares pueden ser divisados.


Zuining de Fuego:



Malabares cariocas de fuego.

Las cariocas de fuego están compuestas de bolas recubiertas de kevlar, un material no inflamable, en sus extremos y de cadenas en vez de cuerdas.

Para prenderlas se suele poner combustible en los extremos y a continuación, antes de realizar la actuación, se encienden las mechas lejos de los combustibles utilizados para su impregnación.

Estos malabares formaban parte de rituales en el archipiélago de Hawái hasta que se convirtieron en una atracción turística en la década de 1960.

Se suele practicar con ellas apagadas para ir adaptándose a su peso, una vez adquirido un buen conocimiento de ellas, se puede empezar su manejo con ellas encendidas siguiendo una serie de medidas de precaución.

Elaboración de Cariocas:



Practicando con las pois calcetín.

Hay miles de formas de elaborar un malabar carioca o poi, algunas de ellas muy originales. Las más básicas se hacen uniendo una cuerda a una pelota de goma, pero nosotros quisimos elaborar en la práctica unas hechas a partir de un par de calcetines y dos bolas de globos rellenas de arroz, como se podrá ver a continuación:


Para realizar los malabares carioca, lo haremos en dos sencillos pasos, uno más complejo que el otro:

Materiales:
· Globos, seis como mínimo.
· Arroz o arena.
· Un par de calcetines largos.



· Primer paso: Haremos dos bolas rellenas de arroz o arena con los globos que teníamos.
Para ello, se rellenará primero un globo lo suficiente como para que adquiera cierto peso. A continuación, envolveremos este globo ya relleno en otros dos, alternando el orificio de salida, para que de esta forma, el arroz o la arena no se salgan. Es decir, que envolveremos el globo por donde esté se suele inflar.
El objetivo principal de este paso, es que las dos bolas que realicemos adquieran un peso muy similar o parecido.


· Segundo paso: Una vez tengamos las bolas de arroz o arena hechas, pasaremos al último paso.
En él, lo que haremos será lo siguiente, cogeremos las bolas rellenas anteriormente realizadas y las insertaremos en el par de calcetines que teníamos, una en cada uno. Cuando estén insertadas, las colocaremos al final del calcetín.
Finalmente, podremos agarrar los calcetines por donde se introduce el pie y empezar a hacer malabares. 


Carioca calcetín acabada.

Nota: Para darle un toque personal a nuestros malabares cariocas, podremos buscar unos calcetines largos de colores llamativos y pintarlos o decorarlos nosotros mismos a nuestro propio gusto.

Actividades de malabar carioca:

1. Comenzaremos girando una sola poi hacia delante o hacia atrás únicamente con el giro de nuestras muñecas.



2. A continuación pasaremos la poi al lado opuesto y la volveremos a traer a la posición anterior.


Una vez hecho esto, trabajaremos con las dos pois:

3. Ahora moveremos las pois al mismo tiempo de forma que concuerde su posición en cada momento.


4. Esta vez, invertiremos el movimiento de las pois, de manera que, cuando una se encuentre arriba la otra se encuentre debajo.


5. Por último, pasaremos las dos pois a sus lados opuestos juntando las muñecas, este movimiento se efectuará pasando la que se encontraba arriba al lado opuesto por debajo y viceversa.

Badminton - Campeonato del Mundo. Final: Li Xuerui - Carolina Marín

Badminton - Campeonato del Mundo. Final: Li Xuerui - Carolina Marín - ver ahora


DEPORTES DE RAQUETA: BADMINTON

Dentro de los deportes de raqueta queremos destacar los siguientes (ver presentación):

Nosotros en nuestras clases de Educación Física vamos a trabajar uno de ellos. Te invitamos a conocerlo un poco mejor.


EL BÁDMINTON


El bádminton es un deporte de raqueta en el que se enfrentan dos jugadores (individuales o singles) o dos parejas (dobles). Los jugadores o parejas se sitúan en las mitades opuestas de una pista rectangular dividida por una red.



A diferencia de otros deportes de raqueta, en el bádminton no se juega con pelota, sino con un proyectil llamado volante o pluma, el cual consta de una semiesfera (a modo de pelota) circundada en su base por plumas. Tal diseño ofrece resistencia aerodinámica al trayecto del proyectil, evitando su desvío en caso de viento. Asimismo las competiciones se celebran en recintos cerrados.


El bádminton se juega de forma individual o por parejas . El juego comienza con un saque desde la zona de la derecha a la diagonalmente opuesta. El jugador/a que sirve debe golpear el volante por debajo de la cintura y atravesar la red para que caiga en el campo del rival o rivales. El juego continúa con el peloteo hasta que uno de los dos jugadores o pareja comete una falta. Como has visto en el vídeo, el juego se desarrolla con gran rapidez. 

Es falta si: 

- el volante toca el suelo, 

- el volante no pasa la red,

- el volante cae fuera de la pista o da en el techo o

- el volante es golpeado dos veces.

También es falta no hacer el saque correctamente, fintar, obstruir o molestar para conseguir una ventaja poco limpia o si el volante alcanza la persona de cualquier jugador, tanto si está dentro como fuera de la pista. 

En cada set, los jugadores puntúan siempre que rival comete una falta, independientemente del que estaba en posesión del saque (esto difiere del antiguo sistema, en el que sólo se puntuaba en el marcador al conseguir el punto disputado con el servicio). Si consigues un punto y estabas en posesión del saque continuas sacando pero si pierdes el punto sacará el otro equipo.

Todas las modalidades se disputan a 3 sets de 21 puntos cada uno. El partido lo adjudica el jugador/es que consiga vencer en dos de ellos, sin necesidad de disputarse el tercero si ya se han conseguido los dos primeros.

En caso de empate a 20 puntos, el set continua hasta que se consiguen dos puntos de diferencia (por ejemplo 24-22), hasta un máximo de 30 (30-29 es la puntuación máxima posible).

Los principales golpeos de este deporte son:


- El globo: la raqueta golpea el volante totalmente vertical o inclinada un poco hacia atrás y la zona donde se dirigue el volante es el final del campo contrario.
- La dejada: la raqueta golpea el volante inclinada ligeramente hacia delante y cae cerca de la red del campo contrario.

- El remate: la raqueta golpea el volante inclinada hacia delante y cae en mitad de la campo contrario con una dirección recta y con gran velocidad.


VÍDEOS DE INTERÉS


Seguidamente os presentamos tres vídeos del "VideoBlog Edusport" que nos enseñan las principales características, reglas y golpeos de este deporte y que te hemos explicado anteriormente.

 


 




Por último, queremos presentaros un vídeo en el que podrás ver algunas jugadas espectaculares de este deporte.




INVESTIGA UN POCO MÁS...







DIVIÉRTETE Y APRENDE CON BERNI



Así se juega al Badminton


BADMINTON : presentación slideshare