El agua compone el 60 % de nuestro cuerpo y está demostrado que es necesario beber agua diariamente para tener una buena salud, evitar enfermedades y mantener el peso ideal. Si tienes la mala costumbre de no beber agua o tomar muy poca debes cambiar este hábito.
La cantidad de agua que cada persona debe beber depende de la edad, el peso, el estado físico... pero la mayoría de las personas deben beber entre 1,5 y 2 litros de agua diarios. Por tanto, es necesario tomar unos 8 vasos diarios repartidos a lo largo del día como nos recomiendan en el siguiente vídeo.
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