TRABAJO PARA EL CONFINAMIENTO DE 5º A Y 6º C

HOLA CHIC@S

Os voy a dejar el enlace de una ficha de educación física, que deberéis enviar una vez finalizada. En la propia ficha aparece la opción de enviar y así me llega a mí directamente sin necesidad de mandarla por correo electrónico.

Quiero recordaros que algunos de vosotros aún no me habéis enviado la que os mandé durante la nevada.

ESTE ES EL ENLACE DE LA FICHA ANTERIOR

https://es.liveworksheets.com/c?a=s&g=5%C2%BA%20y%206%C2%BA&s=Educaci%C3%B3n%20F%C3%ADsica&t=oo8rqmuppd7&l=oz&i=udnusdz&r=aq&db=0

ESTE ES EL ENLACE DE LA FICHA PARA 5º A

https://es.liveworksheets.com/c?a=s&g=5%C2%BAA&s=Ed%20F%C3%ADsica&t=oo8rqmuppd7&sr=n&l=ks&i=udttnf&r=eb&db=0

ESTE ES EL ENLACE DE LA FICHA PARA  6º C

https://es.liveworksheets.com/c?a=s&g=6%C2%BA%20C&s=Ed%20F%C3%ADsica&t=oo8rqmuppd7&sr=n&l=hz&i=fxcddx&r=mu&db=0

TEMA 1: EL CALENTAMIENTO

 EL CALENTAMIENTO

Definición:

El Calentamiento es el conjunto de ejercicios que se realizan antes de hacer cualquier tipo de actividad física o deportiva para preparar al organismo para la práctica y prevenir lesiones.

Tipos de calentamiento:

Existe un calentamiento general, que implica a todo el organismo y sirve para cualquier actividad en general, y un calentamiento específico, que está enfocado directamente a la actividad que vamos a realizar a continuación (a un deporte o actividad concreto).

  

Fases del calentamiento general:

El calentamiento general tiene cuatro fases:

1. Ejercicios de desplazamientos: No son sólo carrera, aunque es la forma de desplazamiento más habitual. Podemos combinar la carrera con otros desplazamientos o ejercicios variados: carrera lateral, carrera de espaldas, cambios de dirección, cruces, talones, glúteos, skipping, etc.

2. Ejercicios de movilidad articular: Es importante que los movimientos sean lo más amplios posibles, utilizando todas las posibilidades (flexión/extensión, aducción/abducción, rotación, circunducción) de cada articulación.

3. Ejercicios de estiramientos: Para el calentamiento deben ser muy suaves, con tensión pero sin dolor. Su duración puede variar según nuestras intenciones / necesidades.

4. Ejercicios explosivos: Podemos realizar ejercicios que impliquen movimientos rápidos y/o acciones explosivas. Esta fase debe ir lo más encaminada posible a la actividad que vamos a trabajar posteriormente.

Por último, recordar que el calentamiento es un hábito saludable que debe hacerse de forma autónoma (no solo cuando está vigilando el profesor). Si aprendéis a calentar bien tendréis un hábito saludable para toda la vida, y evitaréis muchas lesiones.

Nuestra cuarentena: FOTOS Y VÍDEOS

Nuestra cuarentena: 4º B y 4ºA

Hola chic@s, el curso se acaba, y mi deseo es que el próximo curso podamos hacer mucho ejercicio en el cole. Porque estoy segura de que TODO VA A SALIR BIEN.

Como imagino que el ver vuestras publicaciones en la página de fotos os puede resultar un poco complicado, os he dejado aquí lo que me habéis mandado.

Un besito muy grande, nos vemos en septiembre.

Gabriel nos manda un vídeo muy divertido. Tal vez alguno se anime a hacer este reto.

Bruno nos manda una foto para que veamos cómo hace un ejercicio de yoga. Se le ve muy relajado

Natalia de 4º B nos ha enviado una muestra de su vena artística. Lo hace fenomenal

Sara también nos muestra sus habilidades.

TRABAJO PARA REALIZAR EN CASA: 8 de junio

Practicar con cualquiera de las actividades que se han propuesto a lo largo del trimestre. Y enviar fotos, son más rápidas y más fáciles de enviar que los vídeos (porque tienen mucho peso)

TRABAJO PARA REALIZAR EN CASA: FINAL DE CURSO

FOTO O VÍDEO

TÚ ELIGES

                   

Chic@s, animaros y mandar al menos una foto o un vídeo con una de las actividades propuestas durante la cuarentena, en la que veamos cómo lo haces.
Esto servirá para evaluar la asignatura de este periodo.
Algunos ya han enviado un vídeo con el reto del tic toc, otros una foto de la fabricación de uno de los juegos propuestos, otros la carrera de bolitas de papel,... Vale cualquiera de las actividades.

TRABAJO PARA REALIZAR EN CASA: del 25 de mayo al 5 de junio

Os propongo dos estiramientos nuevos y un poco de información sobre ellos.

También os dejo un par de sugerencias de juego, fáciles de hacer y de practicar en pareja o en grupo, aunque también puedes probar a hacerlo tú solo. Ánimo

El primer juego consiste en ir amontonando vasos ( de plástico ) uno encima de otro, ayudándote de una pinza (puede ser una de depilar o una de tender la ropa )

 El primer juego consiste en ir amontonando vasos ( de plástico ) uno encima de otro, ayudándote de un globo, para ello tendrás que inflar el globo para coger el vaso y desinflarlo para soltar el vaso.

Mandarme fotos

TRABAJO PARA REALIZAR EN CASA: del 11 al 20 de mayo

Os dejo un vídeo con varios tik tok, sin prisas, sólo es para cuando nos sobre tiempo y no sepamos qué hacer. Es para divertirnos.

Esta es otra versión del juego de la oca para Educación física, pincha en la imagen y accederás al juego.

JUEGO DE LA OCA DE EDUCACIÓN FÍSICA