Practicar con cualquiera de las propuestas anteriores, o con alguna de las propuestas de fin de semana, publicadas el sábado 28 de marzo en la página principal del blog.
Para hoy os propongo una CARRERA, sí, pero que no se preocupen las mamás, no se trata de recorrer toda la casa. Consiste en lo siguiente: Material necesario: debes tener, al menos, un contrincante contra el que participar; una pajita ( de las que usas para tomar el desayuno) y una bolita de papel. La carrera se puede hacer sobre una mesa o sobre el suelo. Se tiene que establecer una salida y una meta. Y debemos llevar la bolita a la meta, soplando a través de la pajita.
Como ya sabréis en la televisión ha surgido la iniciativa de ayudarnos también con el área de educación física, con el propósito de mantenernos en forma haciendo ejercicio en casa, durante el periodo de confinamiento.
Os dejo el enlace de la página (pinchando en la imagen verás la noticia), aunque simplemente puedes poner la televisión.
Recordar que aunque estemos encerrados en casa, es importantísimo que hagamos ejercicio.
Hacer deporte produce endorfinas, que es una hormona que nos ayuda a reducir los niveles de estrés y de ansiedad.
Os cuento algo que tal vez os resulte curioso:
Cabe destacar que la producción de endorfinas se debe a un hecho meramente biológico y de supervivencia. Cuando la raza humana tenía que huir de los depredadores, lo solía hacer corriendo, con el esfuerzo que esto suponía.
A partir de ahí, el propio organismo segregaba endorfinas con el objetivo de reducir los síntomas provocados por la fatiga e interaccionar con los receptores del cerebro que alivian la percepción del dolor. De esta manera, se conseguía un efecto “recompensatorio” para el organismo, que alentaba al ser humano a seguir haciendo ejercicio para fortalecer su cuerpo y aumentar las posibilidades de sobrevivir en el entorno.
Así que vamos a ponernos a ello, os dejo otro vídeo para que practiquéis.
