Para hoy os propongo una CARRERA, sí, pero que no se preocupen las mamás, no se trata de recorrer toda la casa. Consiste en lo siguiente: Material necesario: debes tener, al menos, un contrincante contra el que participar; una pajita ( de las que usas para tomar el desayuno) y una bolita de papel. La carrera se puede hacer sobre una mesa o sobre el suelo. Se tiene que establecer una salida y una meta. Y debemos llevar la bolita a la meta, soplando a través de la pajita.
Como ya sabréis en la televisión ha surgido la iniciativa de ayudarnos también con el área de educación física, con el propósito de mantenernos en forma haciendo ejercicio en casa, durante el periodo de confinamiento.
Os dejo el enlace de la página (pinchando en la imagen verás la noticia), aunque simplemente puedes poner la televisión.
Recordar que aunque estemos encerrados en casa, es importantísimo que hagamos ejercicio.
Hacer deporte produce endorfinas, que es una hormona que nos ayuda a reducir los niveles de estrés y de ansiedad.
Os cuento algo que tal vez os resulte curioso:
Cabe destacar que la producción de endorfinas se debe a un hecho meramente biológico y de supervivencia. Cuando la raza humana tenía que huir de los depredadores, lo solía hacer corriendo, con el esfuerzo que esto suponía.
A partir de ahí, el propio organismo segregaba endorfinas con el objetivo de reducir los síntomas provocados por la fatiga e interaccionar con los receptores del cerebro que alivian la percepción del dolor. De esta manera, se conseguía un efecto “recompensatorio” para el organismo, que alentaba al ser humano a seguir haciendo ejercicio para fortalecer su cuerpo y aumentar las posibilidades de sobrevivir en el entorno.
Así que vamos a ponernos a ello, os dejo otro vídeo para que practiquéis.
Hoy la coreografía que os dejo va dirigida especialmente a celebrarlo con el papá. Intentar hacerla con él, bueno con toda la familia, y echaros unas risas.
LUNES 16 Y MARTES 17 DE MARZO La tarea para educación física es intentar convencer a alguien de tu familia para que haga contigo un poquito de ejercicio
Jorge, un antiguo alumno del colegio, ha colgado un vídeo para hacer un poquito de ejercicio con nosotros.
Hola chicos, para seguir trabajando un poquito la asignatura de EDUCACIÓN FÍSICA, y como las circunstancias son un poco especiales. La tarea para estos días será la siguiente:
Practicar, dentro de lo posible, con las cariocas. Siguiendo las indicaciones que os he dado en clase.
Investigar un poco sobre este malabar, para ello os dejo unas publicaciones que os ayudarán a comprenderlo un poco mejor y así poder hacer a la vuelta a clase, movimietos más complicados y con más soltura.
Poner " CARIOCAS" en el buscador de la derecha y os saldrán las publicaciones.
Para que podáis quemar calorías y hacer ejercicio en casa, os dejo un vídeo con el que lo podéis hacer.
